Conseils grossesse

Le périnée, souvent méconnu, assure un rôle fondamental dans la vie quotidienne des femmes enceintes ou des jeunes mamans. Ce muscle, situé à la base du bassin, travaille continuellement lors de la respiration, de la miction ou encore pendant les activités physiques ou les rapports sexuels, même si vous ne vous en rendez pas toujours compte. Aussi appelé plancher pelvien, il assure des fonctions essentielles tout en soutenant la vessie, l’utérus et le rectum. Il maintient le contrô

L'haptonomie est une méthode de préparation à l'accouchement et à l’arrivée de votre bébé. Cette approche unique repose sur le pouvoir du « toucher » pour établir des liens avec votre enfant. Issue de la combinaison des mots grecs "hapsis" (toucher) et "nomos" (loi), l'haptonomie se traduit littéralement par "la loi du toucher". En des termes plus explicites, il s'agit de la « loi de la guérison par le toucher », une pratique qui cherche à promouvoir la connexion émotionnelle

Pratiquer une activité sportive pendant la grossesse présente de nombreux avantages pour la future maman et son bébé. En effet, il a été démontré que l'activité physique contribue à réduire l'hypertension artérielle, une condition fréquente chez les femmes enceintes, ce qui favorise une meilleure santé cardiaque. Aussi, rester active joue un rôle primordial dans la gestion de la prise de poids durant la grossesse, aidant ainsi à éviter les complications liées à un excès pond

La grossesse est une période merveilleuse et exigeante durant laquelle il est essentiel de prendre soin de soi. Parmi les diverses activités physiques recommandées, le sport aquatique se distingue comme une option idéale pour les futures mamans. Doux pour le corps et avec de nombreux bénéfices, il permet de maintenir une bonne condition physique tout en offrant des moments précieux de détente avec son bébé. Grâce à sa légèreté et son soutien naturel, l’eau réduit la pression

Chaque grossesse est unique et les symptômes peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre. Certaines femmes ressentent des signes précoces de grossesse, tandis que d'autres ne présentent aucun symptôme notable. Vous avez des nausées matinales, une sensibilité au niveau de la poitrine, une fatigue inexpliquée… ? Certains signes peuvent prédire une grossesse bien avant un test de grossesse positif. Ces symptômes ne se limitent pas aux premières semaines et peuvent parfois

Pour les futurs parents, les neuf mois de grossesse représentent une période intense de préparation. C'est l'occasion de se projeter dans son prochain rôle et surtout de tisser un lien unique avec son enfant. Afin d'arriver confiante et sereine le jour J, il est possible de suivre des cours de préparation à l'accouchement. Ces séances, remboursées par la sécurité sociale (7 cours prévus au total), offrent une opportunité précieuse pour se familiariser avec les étapes de l'accouche

Voyager enceinte est une excellente occasion de se détendre, de se changer les idées et de se recentrer sur vous-même avant l'arrivée de votre bébé. Cette période est une opportunité pour améliorer votre bien-être physique et mental, mais aussi pour renforcer le lien avec votre bébé à naître. Cependant, c’est un changement de repères importants. Il est important de planifier sereinement votre voyage et de prendre certaines précautions pour qu’il se déroule dans les meilleur

La grossesse est une période merveilleuse où chaque choix compte pour le bien-être du bébé à naître. Bien que certains aliments soient à éviter par précaution, cela ne signifie pas une privation totale. En adoptant une alimentation variée et équilibrée, il est tout à fait possible de combler ses besoins nutritionnels tout en évitant les aliments potentiellement risqués. Avec un suivi médical approprié et une attention particulière aux recommandations, les femmes enceintes peuv

Vous souffrez de maux de tête pendant votre grossesse ? Si cela peut vous rassurer, vous n'êtes pas seule ! Le mal de tête est une préoccupation fréquente pour de nombreuses femmes enceintes. Selon les statistiques, entre 15 et 20% des femmes enceintes sont confrontées à ce problème à un moment donné de leur parcours de maternité. Si la plupart des maux de tête pendant la grossesse sont sans gravité, il est important de savoir les identifier et de connaître les situations qui doiv

L'alimentation pendant la grossesse revêt une importance capitale pour la santé de la femme enceinte et le développement du bébé. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, est recommandée pour répondre aux besoins accrus de la maman. Cependant, la vigilance quant aux choix alimentaires est primordiale. Certains aliments interdits pendant la grossesse peuvent présenter des risques pour la santé de la mère et du bébé. Par ailleurs, certaines carences peuvent surven